江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

常见运动损伤和简单处理方法 运动损伤( 二 )


4.用担架把病人送到医院；
6.运动引起的腹痛(经常发生在各种跑步项目中) 。
原因:运动性腹痛可由餐后立即活动、呼吸方法不当、慢性腹部疾病引起 。
治疗:轻度腹痛可减慢并继续活动 。同时可以用手按压痛点，深呼吸来缓解疼痛 。如果还是不能缓解，应该停止运动，找医生治疗 。
7肌肉痉挛 。
抽筋是肌肉持续不自主的紧张性收缩 。常见的有小腿腓肠肌、跖屈拇指和屈趾 。
原因:1 。大量出汗 。
2.肌肉快速而持续的收缩 。
3.寒冷刺激 。
治疗:立即停止运动，牵拉痉挛性肌肉；补充水分，喝淡盐水 。
8胫腓骨疲劳性骨膜炎 。
这种疾病的发病率极高，经常发生在刚接触运动的人群中 。当时运动量太大，地面太硬 。
它可以在不断适应负荷后自愈 。局部疼痛、压痛、支撑痛、局部烧灼感和骨膜下水肿 。
不要突然做大量运动，注意双脚着地时的缓冲力，不要长时间在坚硬的地面上跑跳；
剧烈跑跳前做好准备，使肌肉和肌腱充分活动；防止过度疲劳 。资源网络

常见运动损伤和简单处理方法 运动损伤

文章插图

摘要
我们对待运动损伤的基本态度应该是:预防为主，抓早抓小(抓损伤的早期症状，抓思想麻痹的倾向和征兆)，积极治疗，实践与治疗相结合，总结经验 。这样才能有效预防运动损伤的发生 。


推荐阅读


上一篇：夏威夷的笑脸蜘蛛笑靥如花 笑脸蜘蛛

下一篇：托塔天王李靖的真实历史 托塔天王