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提高记忆力(提高记忆力方法)( 二 )


在记忆的时候，只要你集中注意力，全神贯注，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下不易忘记的深刻记忆痕迹 。如果你分心了，服务于两个目的，你的记忆效率会大大降低 。
有浓厚的兴趣 。
如果学习材料和知识对象很枯燥，即使花更多的时间也很难记住愿望 。
理解记忆 。理解是记忆的基础 。只有你懂的东西，才能被牢牢地、长久地记住 。只有死记硬背，
不容易记住 。对于重要的学习内容，如果能把理解和背诵结合起来，记忆效果会更好 。
过度学习 。也就是在记忆学习资料的基础上，
多记几次，达到记忆和记忆的程度 。过度学习的最佳程度是10% .
及时复习 。遗忘的速度是先快后慢 。对于刚刚学到的知识，
趁热打铁，及时复习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段 。
。永远回忆 。学习时，尝试不断回忆可以纠正记忆错误 。
把遗漏的部分补上，让学习内容中的难点记得更牢 。当你有空的时候，你可以经常回忆你过去记忆的物体，避免忘记 。
读、思、看、听相结合 。可以同时利用语言和视觉、听觉器官的功能，
加强记忆，提高记忆效率，这比单一的默读要好得多 。
一种科学的方法+一种可以增强记忆力的食物+一个超级训练软件=超人的记忆力 。
科学方法 。
()积极暗示法 。
很多人记忆力差，是因为对自己的记忆力缺乏信心 。当面对一个要记住的材料时，这些人往往会想:“要记住多难啊！
”，“这么多，我能记住吗？“这种思维是提高记忆力的最大障碍 。
美国心理学家胡德华说:“任何记忆力强的人都必须对自己的记忆力有充分的信心 。”如果我们想建立这种信心，我们必须做出积极的自我暗示 。
永远在心里默念:“我一定能记住！” 。当你缺乏记忆的信心时，也可以回忆一下自己过去的成功经历，比如“我在班里各科成绩都排在前五名”，“我几岁就能背很多唐诗” 。当这些过去的美好回忆重现，会增强你“一定要记住”的信心 。

()精细召回法 。
在日常的学习和生活中，我们记住了很多东西，却很少回忆起来 。记忆和记忆的不平衡让我们的记忆非常模糊 。

尽可能频繁仔细地回忆是锻炼记忆力的好方法 。例如，回忆一个你非常熟悉的房间，想想里面有什么？
门窗在哪里开？所有的家具都放在哪里？墙上挂着什么装饰品？散热器和电灯开关在哪里？等等 。尽量完整地记住 。当你再次回到房间时，
检查你错过了什么 。
想想一小时前你在做什么 。你在哪里？和什么人？你们一起说了什么？那个人长什么样？
你如何向别人描述他的外貌？
回想一下你最近看的电影 。电影中的主要角色是什么？发生了什么事？他们做了什么？结局如何？尽量回忆电影中的每一个场景 。
回想一下你童年的朋友，
你们一起做过什么？你还记得他们的名字吗？他们的家人住在哪里？
()奇特的联想方法 。
联想是促进记忆的一种方式 。例如，我们遇到一个新词:咩 。这个词由嘴和羊组成，嘴就是嘴 。
羊的嘴，除了吃草，还会叫 。怎么叫羊“咩…”这个词的意思出来了，发音也知道了 。咩，羊叫的声音，读MIE 。

陌生联想是一种联想，要记忆的东西在头脑中人为形成一种陌生的联想，从而帮助记忆 。例如，如果我们想记住“狗-自行车”这个词，我们可以想象“一只狗骑着自行车在路上走来走去” 。有些人应该记住十个字:“火车、河流、风筝、大炮、梨、黄狗、闪电、街道、松树和高粱” 。
他形成了以下奇特的联想:一个人登上了一列高速列车，列车在河边疾驰 。一只大风筝漂浮在河上，风筝上安装了一门大炮 。一只大风筝从炮管里飞了出来 。风筝装在落地门炮上，炮管里出来一个梨，梨打在黄狗的嘴上 。
黄狗像一道闪电，飞快地穿过街道，爬上一棵老松树，抓起一棵生长在老松树上的高粱树 。
如何提高记忆力？
调整大脑的作息时间，让大脑得到足够的休息 。疲劳会降低你大脑的工作效率 。
如何提高记忆力？
大脑就像肌肉 。你练习得越多，你就变得越发达 。施瓦辛格的肌肉甚至不是几天就能生产出来的 。不断练习会有效果 。训练记忆力也是有技巧的 。通常的方法是通过联想把你想记住的熟悉的东西组织起来 。
记住你熟悉的东西很容易 。当你处于反向联想时，你会得到你最初想记住的东西 。我知道并尝试过的另一种方法是画画 。大脑比记忆单词和符号更擅长记忆图像信息 。你想记住的，


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