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女人后腰上两个凹点到底是什么？为什么有的女人有，有的却没有？( 二 )


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不仅男性要格外关注肾脏的健康，女性也要保护好自己的肾脏，如果女性的肾脏出现了问题，会出现脱发，精神不振，脸色变差的情况 。
女性朋友经常按压腰窝，能够缓解脱发的现象，还可以让脸色变得越来越好，同时还要注意腰部的保暖，尽量少穿露腰的衣服 。
腰窝的锻炼方法
1.挺身整坐
正坐在椅子1/3处，将腰身挺直，双腿垂于地面 。将背部保持紧绷状片刻，再缓慢恢复原姿势，反复这样练习能使你的身体肌肉变得紧实，还能使你更显气质 。
常这样挺身正坐在椅子1/3处，能使你轻松瘦出窈窕好身材，以达到瘦背效果，同时也能让你的腰窝更易显现出来！
2.深蹲
相信大家都做过深蹲，动作很简单，锻炼效果很明显 。经常练习深蹲可以锻炼腰部，背部和臀部的曲线，对于形成腰窝也有很好的效果 。
3.反式仰卧起坐
这种锻炼方法很简单，一般的仰卧起坐就是谁在地上然后通过腹部发力然后将自己的身体卷起来 。

女人后腰上两个凹点到底是什么？为什么有的女人有，有的却没有？

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而反式仰卧起坐则是反着来的即需要我们面朝下趴在地上然后靠我们的后腰发力把我们的身体举起来，这样的动作可以改善我们的腰部曲线，也可以很快的锻炼出腰窝 。要注意的是，如果你是在床上锻炼的话，床不宜过软 。
结语：腰窝虽然能展现自身身材，但是需要注意的是腰窝要做好保暖工作，虽然好看，但是一旦寒气入侵就会导致子宫和肝脏受凉，产生安全健康隐患，所以即便是有腰窝也要做好保暖工作，不要时常炫耀，否则寒气入体就得不偿失了 。#爱乐养生指南#
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