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通乳散结的菜(常吃8种食物通乳散结)( 二 )


滋阴活血化瘀，清热通乳 。产妇多吃莲藕，可以尽快清除腹部的积瘀 。
刺激食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于新生儿的喂养 。黄花菜又称萱草，是萱草的花蕾部分 。
俗称黄花菜 。它是一种多年生野生草本植物，根块状，喜欢生长在太阳后面潮湿的地方 。营养成分非常丰富，每克干黄花菜都含有蛋白质克，几乎和动物肉差不多 。
此外，它还含有大量的维生素b、b等 。有益湿热、宽胸、利尿、止血、通乳 。治产后奶，用黄花菜炖瘦肉，很有效 。茭白作为蔬菜食用 。
味道甘甜，鲜爽，与鲜鱼、莼菜并列江南三大名菜 。它不仅美味营养，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B、B、C和各种矿物质 。
茭白性味甘寒，具有解热解毒、防烦渴、利尿通乳的功效 。现在常用的有茭白、猪蹄、曹彤(或山海螺)，一起煮，催乳效果更好 。莴苣分为两种类型:叶用和茎用 。
有叶的莴苣又叫“莴苣”，有茎的莴苣叫“莴苣”，富含各种营养成分 。根据营养成分分析，除铁外，叶的含量高于茎 。
因此，吃生菜时，最好不要丢弃叶子 。莴苣含有许多营养成分，尤其是钙、磷和铁 。
它可以帮助骨骼生长和强化牙齿 。莴笋具有清热利湿、活血通乳的作用，特别适合产后少尿和哺乳期的孕妇食用 。豌豆，也叫青豆，本质上是甜的，富含磷 。
每百克含有大约毫克的磷 。豌豆有助于排尿、生津、利咽解毒、止泻止痢、催乳 。绿色的豌豆稍微煮一下，或者用豌豆苗碾碎，可以用来挤奶 。海带含有更多的碘和铁 。碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料 。产妇多吃这些蔬菜 。
它可以增加牛奶的含量 。新生儿吃这种奶，有利于身体的生长发育，防止由此产生的白痴 。铁是制造红细胞的主要原料 。
有预防贫血的作用 。豆腐豆腐富含蛋白质、糖类、维生素、矿物质，营养价值高，对奶汁不足者，能补气血及增进奶汁分泌 。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳 。


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