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晚上吃香蕉好吗(香蕉晚上睡前吃合适吗)( 三 )


同时，水果对于维持酸碱平衡和电解质平衡也是不可或缺的 。据专家分析，“金银铜”理论是指早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低 。原因是当人们早起时，供给大脑的肝糖就会耗尽 。
这时，吃水果可以尽快补充糖分 。而且，早上吃水果时，各种维生素和营养物质很容易被吸收 。测试:从你吃鱼的地方来衡量你花钱的态度 。水果是人们饮食生活中维生素A和C的主要来源 。水果中含有的果胶具有膳食纤维的功能，
同时，水果对于维持酸碱平衡和电解质平衡也是不可或缺的 。据专家分析，“金银铜”理论是指早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低 。原因是当人们早起时，供给大脑的肝糖就会耗尽 。
这时，吃水果可以尽快补充糖分 。而且，早上吃水果时，各种维生素和营养物质很容易被吸收 。但是从消化的角度来看，
有胃病的人早上不应该吃水果空 。黄教授也指出，要注意选择水果的时间，不是说早上吃特别好，而是晚上吃特别不好 。饭前吃有利于增进食欲，饭后吃有利于消化吸收东西 。
水果含有酶 。如果想让酶在体内发挥不同的作用，最好考虑进食的时间，也要根据不同个体的情况来决定 。香蕉:香蕉含钾高 。
有益于心脏和肌肉的功能，香蕉可以作为便秘和婴儿腹泻的辅助治疗 。适合饭前食用 。菠萝:新鲜菠萝含有蛋白酶 。/如果空被胃吃了，菠萝的蛋白水解酶会损伤胃壁 。少数人也可能引起过敏反应，
应该在饭后吃 。柿子:柿子中含有大量的柿粉和红色单宁，早晨食用时会受到胃酸的作用空，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能 。
应该在饭后或晚上吃 。山楂:山楂无论是鲜果还是其制品，都具有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲的作用 。但是不要空在胃里吃 。脾胃虚弱的人不能一早吃 。有胃炎和胃酸过多的人应该少吃 。
红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称 。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用 。


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