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痛风禁忌食物一览表(尿酸最怕的三种水果)( 三 )


痛风患者食用人参中嘌呤含量、微量和固体并不忌讳 。
人参具有强心、利尿、降血糖、促进消化、增强人体免疫力的作用 。从而提高身体素质 。所以痛风患者可以适当服用 。但是如果你有高血压，就不应该服用 。急性痛风应该停止 。
西洋参是最好的人参，但红参不宜服用 。服用时，要喝茶，避免吃萝卜，以免降低人参的功效 。痛风患者可以运动吗？
运动对人体健康是非常有意的，但是对于痛风患者来说，应该禁止一切剧烈的运动，比如快跑、足球和篮球 。
也不宜大量运动，消耗体力，如登山、长跑、游泳等 。合适的运动有慢跑、太极拳、气功、无线电练习和快步走 。3.痛风饮食痛风患者的健康饮食和低嘌呤食物可以安全食用()主食:大米、小麦、面制品、淀粉、高粱、通心粉、土豆、红薯、红薯等 。()牛奶:牛奶、奶酪、冰淇淋等 。
()肉类食物:猪、鸡、鸭的蛋和血 。()蔬菜:大部分蔬菜都是低嘌呤食物 。()水果:水果基本都是低嘌呤食物，可以安全食用 。()饮品:矿泉水、苏打水、可乐、苏打水、麦芽奶、茶、果汁、咖啡、巧克力、可可、果冻等 。()其他:酱，亲爱的 。植物油、瓜子、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子、干果、糖、蜂蜜、动物琼脂和调味料 。
中嘌呤食物限量()豆类及其制品:豆制品(豆腐、豆腐干、奶豆腐、豆浆、豆浆)、豆干(绿豆、红豆、黑豆、蚕豆)、豆芽和豆芽 。()肉类:家禽家畜肉 。()水产品:草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳗鱼、蜗牛、鲍鱼、鱼丸、鱼翅 。()蔬菜:菠菜、竹笋(冬笋、芦笋、笋干)、豆类(青豆、芸豆、豌豆)、海带、金针、银耳、香菇、花菜 。()油脂:花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁 。
高嘌呤食物应禁忌()豆类和蔬菜:大豆、蘑菇、扁豆和薰衣草 。()肉类:家禽家畜的肝、肠、心、腹，胃、肾、肺、脑、胰等内脏，肉干、浓肉汁、捕肉器等 。()水产品:鱼类(雨皮、鱼卵、鱼干、沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼)、贝类、虾类、海参 。()其他:各种酒和啤酒四 。痛风饮食痛风患者的生活护理和饮食调整:控制高嘌呤食物，不吃或少吃 。
多喝水，避免暴饮暴食 。控制烟酒 。不要咖啡 。
积极减肥，减肥 。
注意劳逸结合，避免过度劳累 。
注意保暖御寒，鞋袜宽松，手感舒适 。
急性期应卧床，抬高患肢 。定期复查血尿酸，定期服用足够的药物 。五、运动与痛风 。
运动对人体健康是非常有意的，但是对于痛风患者来说，应该禁止一切剧烈的运动，比如快跑、足球和篮球 。
也不宜大量运动，消耗体力，如登山、长跑、游泳等 。合适的运动有慢跑、太极拳、气功、无线电练习和快步走 。
在限制总热量的前提下，三大营养素的分配原则是:高碳水化合物、适量蛋白质、低脂肪 。①碳水化合物:米粉，包括蔬菜和水果，应占总热量的% ~% 。这也符合中国人的饮食习惯 。
这样可以减少脂肪分解产生的酮体，有利于尿酸盐的排泄 。但是尽量少吃糖或甜菜 。②蛋白质:蛋白质通常应占总热量的% ~% 。~.g/kg体重每天 。③脂肪:总热量的其余部分由脂类补充 。
通常~克/天 。脂肪氧化产生的热量大约是碳水化合物或蛋白质的两倍，应该加以限制，以减轻患者的体重 。6.痛风饮食治疗痛风()限制高嘌呤食物 。
过去提倡无嘌呤饮食或严格限制富含嘌呤的食物，在限制嘌呤的同时，也限制了蛋白质，长期食用对全身营养带来不利影响 。目前提倡根据不同情况确定饮食中嘌呤含量，限制嘌呤含量高的食物 。在急性痛风中，
每天嘌呤量应控制在毫克以下，以免增加外源性嘌呤的摄入 。禁止食用嘌呤含量高的食物，如肝、腰、胰、沙丁鱼、凤尾鱼、鳃鱼、鲭鱼、肉汁、虾、肉汤、扁豆、干豆等 。()限制脂肪摄入 。
为了促进尿酸的正常排泄，建议使用适量或少量的脂肪，一般控制在每天克左右 。烹调肉类时，要用水焯水取出，肉类中的嘌呤可以部分排出，从而减少肉类中嘌呤的量 。在限制总热量的同时，
患者的体重会发生变化，但不宜降低太剧烈，因为热量摄入突然减少会导致酮症 。酮体和尿酸相实际上被排出，
减少尿酸排泄，促进痛风急性发作 。()提供适量的碳水化合物 。热量的主要来源应该是植物性食物，如面粉和大米，但不能过量，因为糖可以增加尿酸的产生和排出 。
()提供充足的维生素、水和碱性食物 。饮食中必须有足够的维生素 。许多蔬菜和水果都是碱性食物，可以碱化尿液，提供丰富的维生素和无机盐 。每天液体总量不得少于毫升，以促进尿酸盐排泄 。同时可选用碳酸氢钠等药物使尿液呈碱性 。


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