惊蛰养生吃什么好？ 惊蛰吃什么？( 二 )
第四 ， 注重心理康复 。《黄帝内经》强调春天“生而不杀 ， 施而不取 ， 赏而不罚” ， 意思是要充满活力 ， 多施 ， 多施 ， 多赏 ， 以调节精神状态 。
简单易行的养生方法 。
除了以上方法 ， 我们还有更有效简单的方法推荐给大家 。
乌梅
乌梅5月采摘 ， 与成熟的青梅、黄梅同熏 。古代一般将青梅、黄梅装在篮子里 ， 放在凸出的出烟口熏黑备用 。但是现代 ， 它是通过干燥和烘烤制成的 。
梅子味酸入肝 ， 既有涩味 ， 能养肝阴 ， 清心火 ， 又有生发止泻之功 ， 能疏肝理气 。所以在临床上 ， 可以清心解闷 ， 改善睡眠 ， 治疗皮肤过敏 。
食用方法:杜梅汤 ， 即乌梅15克煎服 ， 加白糖 。
刺痛前后可连续7天 ， 每日1次 。也可以经常服用 。
肝血不足、腹泻、吐血、咳嗽、发热、口干、失眠、皮疹、鼻炎等 。肝气上亢、健脾和胃所致 ， 可服用 。
太冲
太冲穴属于足厥阴肝经 ， 位于足背 ， 第一、二跖骨之间 ， 跖骨关节前方凹陷处 ， 或触及动脉波动处 。
此穴有疏肝解郁、清肝泻火之功效 。常被用于脑卒中、高血压、抑郁症、失眠、疲劳综合征的临床防治 ， 受到历代医家的重视 。此穴与两侧合谷穴合称为“四关” ， 是保健治病的重要穴位 。
春季肝郁频繁 ， 肝火易升 。按压太冲穴可改善和预防肝阳上亢引起的高血压等春季多发病 。
按摩方法:用双手和大拇指将太冲推向脚趾 ， 每次200次 ， 直到太冲的疼痛消失 。每天一次 ， 隔天一次 ， 建议勤按摩 。
【惊蛰养生吃什么好？ 惊蛰吃什么？】
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