轻功怎么练 轻功怎么练视频教程( 五 )
【轻功怎么练 轻功怎么练视频教程】轻功大项在开始练的时候 ， 一种至少得练几个月 ， 一开始不应掺杂其它的练法 ， 练会了再练其它的练法 。练功夫应先练你练得了的 ， 在体力增加以后再练难练的 ， 比如蜈蚣跳 。体力不够练了多是浪费时间 。总之练功夫 ， 能增加力气的应当作为首选 。
若论腿功 ， 我有一个不错的方法 ， 就是往腿上运气 ， 在做足热身以后 ， 放松走上几十步 ， 然后呼吸和腿协调 ， 跨一步吸一口气 ， 自觉气往腿走 ， 虽不觉气的运行 ， 但确实觉得气到腿上 ， 一次不能进气太多 ， 几口气足矣 ， 一天两三次 。练久以后就会觉得走的时候像飘一样 ， 小腿异常坚硬 。还有步法 ， 就是走的时候是疾走 ， 整个身体要有往前几米的趋势 ， 而不是脚走得快 ， 走要像冲一样 。这种步法运用在前面说的腿功之下就会显得疾走如风 ， 身体虽放松 ， 精神不紧张 ， 不像运动员那样拼命跑却能走得飞快 。然而就像蛤蟆气功一样 ， 这种腿功也是需要基础的 。蛤蟆气功的基础是举砘子 ， 或举杠铃、哑铃 ， 但要慢慢来 ， 不能猛练 ， 猛练能长肌肉 ， 但慢慢练才能达到内壮 。慢慢练是指所使用的哑铃、杠铃重量慢慢适应才慢慢换更重的 ， 直至单手能举起100斤的重量 ， 再练腰腹的力量 ， 及至腿的力量 ， 最后方论气在身体里的运转 。蛤蟆气功是防坚避锐的功夫 ， 气运行到的地方非常坚硬 。这腿功应当在练过跑板功或我前面说的那有收功的练拳或是走桩或是练跳跃几个月或更久之后才能练 。在肌肉坚挺有力之后才能锁住气 ， 才能任气之运行 。而若练到了进气、运气这一步 ， 功夫就会增长得很快 。练功夫要有基础 ， 而这基础可以是任何一样功夫 。虽有少年练轻功 ， 步步往上飞 ， 成年练轻功 ， 总是不成功之言 ， 但不谓轻功难练 ， 只要有正确的方法、充足的自由时间 ， 能练得下去 ， 定能成功 。重要的是先简后难 ， 能增加力量的训练作为基础的基础 ， 不断增加力量 ， 降低消耗 ， 跟进营养 ， 一发现训练中的不对劲就想办法改进 ， 以及掌握真理 。
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