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红大米含糖量多少__大米含糖量多少?( 二 )


人民网-四类食物含糖高 糖尿病人需少吃
Q4：大米含有多少糖分大米主要是淀粉这种多糖，含75%左右，一般300毫升含大米15克左右的糖分 。
大米是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品 。稻谷的胚与糊粉层中含有近64%的稻米营养和90%以上的人体所须的营养元素，是南方人民的主要食品 。
Q5：大米的总糖含量是多少？100克大米的含糖量是5.8毫克 。
大米主要是淀粉，多糖，含75%左右，稀饭问题不大，主要是用量少(一般300毫升含大米15克左右)，减肥问题不太大，要是糖尿病要经常调换，因为现在大米加工精度高，除淀粉和少量脂肪(2%)、蛋白质(7%)外，其他成分都在加工中跑了 。
建议血糖较高的人少吃大米 。
Q6：大米含糖量多少大米的含糖量是5点8毫克 。
大米主要是以淀粉为主，一颗谷粒中64%的营养元素都存在在大米里，大米是属于能量之源，而且还有很强的饱腹感 。
大米属于日常生活中非常重要的能量来源，只要合理的搭配，能量比例合理的控制，那么就没有问题，甚至还能够补充身体所需要的各种营养元素，对于糖尿病患者日常的三餐一定要合理的进行分配，对于病情稳定的糖尿病患者，一定要保证一日三餐的糖总摄入量，而且在饮食上面要加以控制，控制盐的摄入，尤其是一些调味品，其中的含盐量也是很丰富的，比如鸡精，酱油，酱菜，咸菜等等，应该避免吃过咸的食物 。
糖尿病患者合理的搭配能量的比例可以维持，或者是略低于理想的体重为一，每天摄入脂肪的含量不要超过30%，市场应该注意就餐情况，体力劳动血糖监测等等 。
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