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麦片加牛奶热量这么大，为啥有很多人把它当做早、晚餐 牛奶燕麦热量高吗减肥可以喝吗( 三 )


牛奶燕麦粥热量牛奶燕麦粥整体的热量有点儿高 。由于生燕麦的热量是100克有367卡路里 ， 煮熟的燕麦热量尽管也会降低一些 ， 但是也还挺高 。其次牛奶的热量本来就很高 ， 因此二者求和 ， 发热量当然会更高 。当然如果早上喝过牛奶燕麦粥得话 ， 就不要再吃其它的食物了 。自然 ， 只是牛奶燕麦粥的营养成分就足够保持人体生命主题活动需要了 。
牛奶燕麦粥能减肥吗牛奶燕麦粥尽管发热量非常高 ， 但确实可以瘦身 。由于燕麦片是杂粮 ， 含有大量的纤维材料 ， 能够帮助我们清肠排毒 ， 发热量非常低 ， 营养成分也十分丰富 。把牛奶和麦片粥放到一起煮 ， 这样不但营养成分会更高 ， 并且不会出现减肥后会缺乏营养的情况 。尽管加牛奶后发热量会上升 ， 可是奶制品会燃烧脂肪 ， 因此不但不可能长胖 ， 反而会怎么吃都不胖 。最终另外就是牛乳最好低脂肪的 ， 用牛乳煮麦片时不要将牛奶煮沸 ， 维持在80度以上 ， 否则就会毁坏里边的营养成分 。
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