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减肥能喝椰汁吗 椰汁减肥( 二 )


2、使肌肤美白；可促进胶原蛋白及弹力纤维再生 ， 更新老旧的细胞角质 ， 增添肌肤光滑 。椰子汁中含有维生素E ， 又名“生育酚” ， 是优秀的抗氧化剂 ， 是有益皮肤的养份 ， 会帮助人体清除积累的氧自由基 ， 使皮肤更细腻 ， 更富弹性 。
3、维生素E有助于推迟女性更年期的到来 ， 改善身体 ， 提高生活质量 。VE还可促进微血管液循环 ， 促进代谢 ， 抗肌肤老化 ， 使肌肤艳丽；椰子汁含有β—胡萝卜素 ， 可促进发育 ， 维持皮肤粘膜健康 ， 增强对细菌的抵抗力；椰子汁还含有维生素A ， 维持上皮组织与维持视力正常的生理功能 。
4、这些都是椰子汁所含对肌肤颜容靓丽的必需的营养素 。当然椰子汁是饮品 ， 不是药品 ， 但她的营养素是比较全面的 ， 是有益于人类的植物“牛奶” 。
参考资料：百度百科-椰子汁
Q5：减肥能喝椰汁吗？减肥期间是可以喝椰子汁的 ， 椰子汁本身属于一种非常营养的果汁 ， 在补充身体营养的同时 ， 还不会让身体发生肥胖感 。但是要注意适量的喝椰子汁 ， 不要一次性喝太多 ， 以免对胃肠道造成伤害 。减肥期间可以适当的参加体育运动 ， 体育运动可以大量的消耗身体的能量 ， 可以在很短的时间内达到减肥瘦身的目的 ， 同时让瘦下来的 ， 自己身材更加凹凸有致 。平时要注意多喝温开水 。
椰子汁的热量和糖量比较低 。另外 ， 椰子汁还含有丰富的维生素 ， 以及有些矿物质等微量元素 ， 能够促进肠胃的消化 ， 消耗能量 ， 从而起到很好的减肥效果 。除此之外 ， 在减肥期间 ， 饮食最好是以清淡为主 ， 避免食用辛辣刺激性 ， 以及重口味的食物 ， 避免刺激食欲 。同时每天要坚持运动打卡 ， 运动时间不能少于40分钟 ， 加速脂肪的燃烧和代谢 。
Q6：椰子适合减肥期吃吗？具体怎么吃可以吃 ， 但是需要注意的是100%纯椰汁能量只有21千卡/100毫升；可椰子的能量高达241千卡/100克 ， 这是因为椰肉脂肪含量高达33.49% ， 而且基本都是饱和脂肪酸 ， 喝了椰汁还把椰肉挖出来直接吃精光 ， 那能量就摄入多了 。
推荐吃法：搭配其它能量低点的食材做成粥、汤、羹、奶昔、馒头、沙拉 ， 比如椰肉炖鸡汤、椰肉燕麦粥、椰肉银耳羹、椰肉奶昔、椰肉馒头、椰肉拌蔬菜沙拉 。
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