八种治疗失眠方法 晚上失眠如何治疗( 二 )
8.坚持适度活动 。
每天坚持半小时到一小时的活动 ， 这样身体各个部位才能灵巧 。睡觉前避免一切事情 。有些人想在睡觉前通过剧烈的活动让自己的身体疲惫 ， 容易入睡 ， 这是不对的 。
文章插图
以上是对失眠治疗的介绍 。相信通过浏览以上文章 ， 你可以对失眠的治疗有一定的了解 。那么 ， 你应该在职业生涯中注意它 。首先要做好预防工作 。一旦患有失眠 ， 我们应该及时治疗 ， 不要拖延病情 。
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