自热米饭有什么危害!自热米饭吃了对身体有害吗？( 二 )
参考资料来源：人民网-自热米饭自热火锅真的安全吗？
Q5：自热米饭吃了对身体有害吗？自热米饭吃多了对身体是有害的 。
自热米饭对身体有一定害处，不宜长期食用，作为方便食品的一员，自热食品依然存在营养搭配单一和钠含量超标的问题 。
以自热火锅为例，各大品牌的菜品种类非常相似，多以午餐肉、粉条、藕等食材为主，营养搭配不均衡，脂肪、盐等成分含量严重超标 。
食用自热食品注意事项
1、方便火锅的盖子上有一个透气孔 。如果透气孔堵塞，容易造成小型爆炸，甚至烫伤人 。
2、一定要严格按照说明书来使用发热包，并注意在加热过程中将透气孔打开，以免造成意外伤害 。
3、如果家里用的是玻璃餐桌，最好在“自热食品”下面加隔热垫，免得玻璃炸裂 。
以上内容参考：人民网—自热米饭自热火锅真的安全吗？
Q6：长期吃自热米饭的危害有哪些？口感变差、营养成分流失；里面配给的蔬菜种类都偏少，且口味偏重 。
其实，无论用什么样的食品加工方式，在多遍清洗、多次加工之后，米饭里的B族维生素会丢失得很厉害，原本大米含有的十多种矿物质元素会损失70％ 。某种意义上，方便米饭可以说也是隔夜饭 。而且，自热餐盒通常是由塑料制作而成，经过加热，或多或少会产生一些有害物质 。
扩展资料：
不少方便米饭的加热方法是通过加热包，如果加热包破损或使用不当很容易发生意外，造成烫伤等危害 。因此，食用时应注意：
1、加热过程中不要堵塞透气孔；
2、按照说明书正确使用发热包；
3、若在玻璃餐桌食用，记得在“自热食品”下面加层隔热垫，避免玻璃炸裂 。
参考资料来源：人民网-方便米饭比外卖更有营养更卫生？事实未必如此
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