炸鸡卡路里相当于多少米？韩式炸鸡热量是多少?( 二 )
Q6：韩式炸鸡热量是多少？韩式炸鸡热量是200-300卡路里，脂肪和能量都很高，炸鸡常常会裹上一层面粉和一些酱料，热量更高 。
所以按每100克300卡路里来算，一分韩式炸鸡200克，就是600卡路里左右 。需要快走2小时才能消耗，或者慢跑一小时消耗，跳绳需要40分钟才能消耗 。
炸鸡是油炸食品，所含的脂肪含量会比其他食品含量高，所以吃炸鸡会发胖 。如果大家想吃炸鸡的话，尽量不要挑在晚上吃，吃完炸鸡后的第二天，食物要以清淡为主，多吃一些水果蔬菜等等 。
炸鸡小窍门：
1、可以采用炖汤的方法，减少糖和脂肪的含量，这样热量就会降低很多 。
2、也可以清蒸为主，适当的加些红枣枸杞等清蒸，味道也会很鲜美的 。
3、用调味料将买回来的鸡腌制好，再放进烤箱里烤，这样的话，就可以一点减少油脂的摄入 。
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Tags：炸鸡卡路里炸鸡卡路里相当于多少米
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