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如何快速记忆方法(高效快速记忆方法及技巧)( 二 )


下面的心理学实验解释了这个问题:
受试者分为两组:A组和b组，A组的学生被要求连续阅读同一篇文章四次 。
B组学生被要求读一遍同样的课文，试着背诵一遍，看一遍，然后再背诵一遍 。
1小时后，A组记忆为52.5%，B组记忆为75.5% 。
24小时后，A组记忆为30%，B组记忆为72.5% 。
10天后，A组记忆为25%，B组记忆为57.5% 。
每次尝试背诵，都会得到记忆信息的反馈 。
为什么具有反馈效应的实验记忆方法可以改善记忆后果？
这是因为反馈增强了记忆的自动性和自觉性 。

如何快速记忆方法(高效快速记忆方法及技巧)

文章插图
一个材料背了很多遍，总会有记不住的部分，有没记住的部分，或者错的部分 。
反馈会告诉你哪些部分已经背过了，哪些部分需要改进，帮助你了解自己的进步和哪些部分比较难，然后你就可以专注于难的部分 。
其次，反馈可以加强记忆中的自我，从而为记忆增加力量 。
如果你多次浏览一篇难度较大的材料或一篇较长的材料，你会发现大部分内容都已经背下来了，这将极大地激发学习的动力和获胜的喜悦，自信地履行剩下的记忆义务 。
当然，背了几次之后，你发现自己还没想起来，心情难免会有点焦虑 。
这时，你应该知道:“焦虑会干扰记忆，影响记忆后果 。”
最好的方法是控制情绪，让自己冷静下来，相信自己的记忆 。
或者想:“这个材料难，你要记几遍 。”
某些程序中的反馈可以消除疲劳并保持专注 。
闷脑中反复浏览容易疲劳 。时间长了，很容易分散注意力 。
如果在记忆的过程中总有关于记忆的信息反馈给你，无疑会清理掉一些疲劳或者延缓疲劳的发生，同时还能让你的注意力保持在记忆上 。
因此，尝试记忆比简单地一遍又一遍地读、读、写要好得多 。


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