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200卡路里等于多少千焦。200大卡相当于多少食物( 二 )


9、骑自行车：时速低于16公里，骑30分钟消耗145大卡热量，每小时290大卡 。
Q3：200大卡相当于多少食物？200大卡相对主食：200大卡 = 1碗大米饭 = 3/4个面包 = 3/4个馒头 = 2个小笼包 = 1/2根油条。
举个简单的例子：一瓶500ml的可乐，热量是215大卡；一碗200g的米饭，热量是232大卡；一份200g的鸡胸肉，热量是266大卡；一盒250ml的纯牛奶，热量是170大卡 。
食物的营养密度：
食物的营养密度，也就是食物的能量和营养素的含量 。
同样热量的食物，带来的营养素不同 。米饭主要提供的是碳水，鸡胸肉主要提供蛋白质，蔬菜主要提供维生素即矿物质等营养素 。不同的营养素，给人体带来的作用不一样 。
某食物热量高，但是能提供人体每日所需营养；而另一食物热量相对较低，但却只有热量 。
Q4：200电话卡的标准资费普通200卡标准资费： <br>■国内: 0.07元/6秒, 优惠时段：0：00－7：00,0.04元／6秒,不分工作日和节假日 。如拨打"＃8＃"享受IP资费，0.30元/分钟,免收市话通话费 。<br>■国际：0.80元／6秒，优惠时段：0：00－7：00,0.48元／6秒,不分工作日和节假日 。注：以下15个国家享有六折优惠：美国、日本、新加坡、澳大利亚、新西兰、法国、英国、意大利、泰国、马来西亚、德国、加拿大、菲律宾、印尼、韩国 。<br>■港澳台: 0.20元/6秒 。<br>■拨"＃8＃"享受IP资费，不收取市话费 。港澳台：1.5元/分钟； 美国、加拿大：2.40元/分钟； 英国、法国、意大利、德国、新加坡、韩国、日本、澳大利亚、新西兰、马来西亚、印度尼西亚、菲律宾、泰国：3.6元/分钟； 其它国家：4.6元/分钟 。
Q5：消耗200卡路里相当于什么？1克脂肪含能量9千卡，200卡相当于0.02克脂肪 。
按国际单位，能量应当用焦耳来表示 。1卡=4.182焦耳，则1千卡=4.182千焦耳 。有时候也用这个单位表示食物当中的能量 。大多数时候，人们还是用千卡来计算食物当中的能量，因为它比较方便 。
1克淀粉或白糖含能量4千卡；1克脂肪含能量9千卡，1克蛋白质含能量4千卡 。如果吃10克脂肪，那么就给身体带来了90千卡 。如果吃50克重的爆米花，那么就增加了约170千卡的能量供应 。
每天需要摄入的能量：
一般而言，每两周减轻一公斤（1kg）的体重是比较健康且不容易反弹的做法 。而欲燃烧一公斤（1kg）脂肪，需要消耗大约7700大卡的热量 。如果要达到每周减轻0.5kg的目标，每天需减少500大卡左右 。对刚才举例的女性来说，每天应摄入：2147-500=1647大卡 。
需要注意的是，即使减肥欲望强烈，也不建议男性每日摄入低于1600大卡，女性低于1200大卡 。
以上内容参考：
中国经济网-减肥期间该吃什么？ 看完这篇你就全懂了！
人民网-卡路里与代谢的关系 减肥不仅是减卡路里！
Q6：200大卡，相当于吃多少食物的量 。200大卡相对主食：

200大卡 = 1碗大米饭 = 3/4个面包 = 3/4个馒头 = 2个小笼包 = 1/2根油条
200大卡相对零食：
200大卡=2个蛋黄派=2个小面包 =10块饼干
200大卡相对饮料：
200大卡=200ml牛奶=400ml豆浆=350ml乳酸菌=500g可乐
200大卡相对果蔬：

200大卡 = 芹菜 1425克 = 小辣椒 740 克 = 西兰花 588 克 = 胡萝卜 570 克
扩展资料：
卡路里（简称卡，缩写为cal）：由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule） 。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里 。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用 。
千卡（qiān kǎ）也叫做大卡 。热量单位，等于1000 cal（卡），亦即1 kg水温度升高1℃所需的热量（符号kcal） 。卡是卡路里的简称，由英文Calorie音译而来（缩写为cal），其定义为将1 g水在1大气压下提升1℃所需要的热量 。卡路里（calorie）是能量单位，如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上 。国际标准的能量单位是焦耳（Joule） 。
热量单位换算：
千卡=卡路里
千卡=大卡
1千卡=1000卡
1千焦=1000焦耳
1千卡1大卡1卡路里＝1000卡
1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）
1卡＝4.182焦耳
参考资料：卡路里-百度百科 千卡-百度百科
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