要跳法+歌谣 跳皮筋十种玩法花式教程。跳皮筋的方法有哪些??( 三 )
第一高度：6×8拍（斜线形）
第一个联合动作2×8拍，三个人在一斜线形的皮筋上跳跃，基本动作是点、迈、跳的组合 。
第二个联合动作2×8拍，跳、转的组合 。
第三个联合动作2×8拍，跳、顶、踩的组合 。
第二高度：6×8拍（三角形、菱形）
第一个联合动作2×8拍，绕、转组合 。
第二个联合动作2×8拍，绕、掏组合 。
第三个联合动作2×8拍，摆勾、踩组合 。
第三高度：6×8拍（双三角、扇面形）
第一个联合动作2×8拍，摆压、踢的组合 。
第二个联合动作2×8拍，摆压、踩的组合 。
第三个联合动作2×8拍，绕掏、绕转组合 。
三、花样皮筋玩法
跳皮筋分为单人跳和集体跳两种 。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等 。由许多人同时参加 。
跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作 。一个联合动作跳2×8拍，在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃 。
扩展资料：
小皮球，驾脚踢（发音是这样），马兰花开二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，三五六，三五七，三八三九四十一，四五六，四五七，四八四九五十一，五五六，五五七；
五八五九六十一，六五六，六五七，六八六九七十一，七五六，七五七，七八七九八十一，八五六，八五七，八八八九九十一，九五六，九五七，九八九九一百一！
嘀嘀燕子嘀嘀嘀，马兰花开二十一，二八二五六，二八二五七，二八二九三十一，三八三五六，三八三五七，三八三九四十一，四八四五六，四八四五七，四八四九五十一，五八五五六，五八五五七，五八五九六十一，六八六五六，六八六五七，六八六九七十一；
七八七五六，七八七五七，七八七九八十一，八八八五六，八八八五七，八八八九九十一，九八九五六，九八九五七，九八九九一百一！
小皮球架脚踢，马兰花开二十一，二五六、二五七、二八二九三十一，三五六、三五七、三八三九、四十一、四五六．四五七 四八四九 五十一 五五六 五五七 五八五九六十一 六五六 六五七 六八六九七十一 七五六 七五七 七八七九八十一 八五六 八五七 八八八九九十一 九五六 九五七 九八九九一百一
Q5：跳皮筋的玩法和规则是什么？跳皮筋的玩法和规则是什么？
第一、歌谣类
常见的歌谣有马兰开花二十一、小燕子飞五阿哥追、小河流水哗啦啦等 。
第二、技巧类
技巧型的玩法主要是踩八字类和跳茅坑类 。
在这两种基础上，还有延伸，比如有新旧踩八字，踩八字基础上发展的踩八截，新旧跳茅坑，花样跳茅坑 。
Q6：跳皮筋的玩法是什么？1、集体玩法
边唱边跳，撑绳的伙伴也跟着一起唱，一直到一组的伙伴全部都玩不下去时，就可以换下一组 。每次跳法都是要升级的，就是绳子高低的调整，这样游戏就会持续下去 。
【要跳法+歌谣 跳皮筋十种玩法花式教程。跳皮筋的方法有哪些??】2、三角形玩法：人数要求最少是四个人 。三个人绷着皮筋，另一个人跳，记住要在三角形里面绕着跳（三角形里面）定一个步数，比如7步，那么7步结束就必须到自己原来的位置，绕着三角形里面跳 。
3、双竖线：人数要求最少是3人 。这个玩法比较自由 。选择一首歌曲，变唱边跳，跳法自由 。歌曲可以自己编唱也可以唱一些耳熟能详的歌谣比如：
（1）大公鸡，喔喔叫，清早起来上学校，又读书，又看报，国家大事都知道 。
（2）小红花,地上菜，地上长满了小青菜，百花香,百鸟叫，春天的喜雀就来到 。
（3）扒皮、扒皮、周扒皮，半夜深跟来偷鸡，我们正在做游戏，一把抓住周扒皮 。
益处
经常跳橡皮筋，不仅有效地增强内脏器官和血液循环系统的功能，增大肺通气量，促进新陈代谢，而且能够增强腿部和腰部的灵活性，促进骨盆的生长发育，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质，是提高弹跳力和平衡能力的有效手段 。
因此，在体育课上，经常开展跳橡皮筋的游戏，有针对性地编出各种花样的跳法，以提高学生的兴趣，使其身体素质得到全面发展 。
以上内容参考 百度百科——跳皮筋
关于跳皮筋十种玩法和跳皮筋十种玩法花式教程的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站 。
推荐阅读
- |要想当领导，先从做事方式开始
- 春晚|盘点几位让人一看就想要弃剧的女演员，虽然颜值高但并没有“观众缘”
- 解读其贷款条件 大学生创业无息贷款需要什么条件
- 一文解读微网站制作要求 微网站怎么做
- 肾病能吃什么肉
- 夜跑后可以吃东西吗
- 蒸箱蒸饺子要多长时间
- 附其3大准备细则 创业准备的内容主要包括哪些
- 附其重装系统方法 自己怎么重装系统需要些什么
- 便宜好用的无线网卡体验 无线网卡哪个牌子好