江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

只有练到这股内劲才算是真正的入门 内功入门( 二 )


如何练习太极的13种内劲

1.粘性:
这种力量意味着无论什么时候，你都不能失去它，而且阴和并存 。坚持就是坚持，坚持敌人的力量 。敌进我退，敌退我进，敌浮我跟，敌沉我松 。
刚开始练习推手的时候，手臂感觉不灵，就像棒槌一样 。时间长了，感觉变得更加敏感，从手臂到肩膀，从胸部到背部，甚至全身的皮肤，渐渐有了感觉 。感觉开始可以坚持 。只有坚持才能吸引敌人 。坚持力量是初级水平，很难渗透到其他力量 。
第二，听:
通过倾听，我们不是用耳朵，而是用皮肤的触觉来感知敌人的力量 。所以首先要掌握黏人的力量才能把敌人紧紧抱住 。只有学会坚持，才能练好倾听，才能克敌制胜 。
听的关键是放松腰腿，集中力量，做到松、柔、重、静、稳，否则无法准确听出敌人的强弱 。
第三，实力:
化学强度必须包含粘性强度和强度，否则无法改变 。机器是枢在腰上而不是在手上或肩上，否则就叫硬拨，太极拳不是这样的 。要点是我们跟在人民的后面，要有往复的折叠和进退转换，使敌人无法知道他的路，从而使对方处于他在后面的局面 。
我融不了力，但是融了力就容易断，阉割也就远了 。不要太早也不要太晚，不要太早到，也不要改变什么；如果太晚了，敌人的力量就会丧失，那就没用了 。最恰当的使用你的力量的时候是敌人的力量会出来但不是全部，会出来但不是全部 。只有当你有动力的时候才有效 。

第四，要有朝气:
以太极攻敌内劲 。学习之初，做先知先觉 。我们必须努力克服敌人的“根源” 。人的全身，脚为根，为枝，头为叶；人的上半身，肩为根，肘为枝，手为叶；下半身，腿为根，膝为枝，脚为叶 。攻其不备，先攻其根本，这才是取胜的关键 。
知道这个目的才能派人 。有三个要点需要实现 。1.机器潜能2 。方向3 。时间 。三者缺一不可，机遇，即己方势随敌势，对方重心偏移时 。方向，上或下，左或右，或右或角，必须跟在敌人的后面 。
时间，也就是敌人旧的力量已经过去，新的力量还没有诞生的时候，是最准确的时间 。如果三个都有，那就好送人了 。就像一发炮弹卖出去了，所向披靡 。
精力充沛时，身体要挺直，腰部要放松，衣领要撑起，肩肘要放低，气息要贴在背上，目光要放在四肢上 。不要疑神疑鬼，还想送的远远的 。只有这样，你才能获得太极的奇妙功夫 。
五、实力:
也就是说，提升高强度，用粘稠的力量拔出敌人的根，倾斜其重心 。倾斜的 。举的方法全是绕腰绕腿，不是用手，又重又笨又容易被发现 。
抬桩的时候一定要稳，放松，弱，集中，腰腿一起抬，方向，距离，姿势，步法都要凑合，这样才有效 。
不及物动词精力充沛的努力:
推手时力量很重要 。使用时，前臂与胸部保持一定距离 。努力越深，距离越小 。
无论你向左还是向右，向前还是向后，你都不能失去这种力量 。利用腰腿力量，配合吸引力量，转化力量，前臂旋转翻滚，使敌军斜转，无法攻击 。
七、乐的力量:
就是在力量的基础上把敌人的力量引回来，让敌人重心偏离，他落在我后面 。
力量主要在于腰部和胯部的扭转，带动肩部下沉，扣力转身，促使手臂将腰带引向后方 。只有抬、沉、转腰，顺应敌人力量的方向，才能得心应手 。不能划水，也就是不能让对方前倾，不能移动重心 。重心不动就很难赢 。
八、挤压力度:
以前手臂挤压人，力量来自腰腿 。挤压时，后腿用力，前腿用力弓腰，腰僵硬而长 。从而向前推动两臂以产生推力 。
九、根据实力:
按单手或双手打人，或用手臂压头发 。要想按照步骤获得动力，必须坐在腰上，放松臀部，抬起脖子，沉肩屈肘，保持上半身不前倾 。身体前倾，重心就会前移，很容易被诱导 。按发力分，有长力、切力、沉力等 。，可以随机应用 。
十、挖掘强度:
即用手握住手腕或手肘，往下沉 。其力量主要来源于腰部的扭转力量、胯部的坐力和包裹力、腿部的剪切力量和脚底的抓握力量 。用这些力来推动肩膀，并带动手臂随着旋转下沉 。
XI 。精力充沛的努力:
实力主要是一个横向的实力 。不管是左还是右，都是靠腰臀的扭动和塌陷，两脚的屈曲，带动两臂水平向左右 。
十二、肘关节力量:
这就是心的力量，要和膝盖一致，和腰腿的力量一致，和身体的整体性一致，和颈、胸、背、肩、肘、尾、前腿、前腿的力量一致，和彼此的眼神一致 。


推荐阅读


上一篇：北影最漂亮的十大校花排行榜 北影十大校花

下一篇：在购买时我们要把握住以下这些重点！ 观赏鱼图片及名称