达摩易筋经十二式图解 易筋经十二式( 二 )
右:连通；反向呼吸；眼睛放平，向前看，上结就是拳头停在腰上 。右脚向前迈一大步 。抬起左脚跟，脚尖着地，右弓步；与此同时，弯腰，挺胸，弯腰，抬头 。手臂垂直于身体前方，手掌手指着地，意为指尖 。凝固后静置半分钟左右 。
达摩-易筋经入门气功运动
左式:站起来，左脚向前迈，左弓步，左式卧虎藏龙 。如果动作相反，就是左右互换，定型后静置半分钟左右 。
落尾型
达摩-易筋经入门气功运动
已连接；平稳呼吸，伸膝，脚尖着地，双手下垂，微屈，双掌并拢，掌心贴地；同时，盯着鼻子，抬头挺胸，弯腰驼背，全神贯注，展现心意 。脚后跟着地，再抬起，三次后伸胳膊肘一次；脚后跟上一共二十一次，胳膊上七次；然后站起来，建立一个积极的姿势 。
【达摩易筋经十二式图解 易筋经十二式】
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