怎么才能提高自己的记忆力 记忆能力( 三 )
第八 ， 运动与健身的记忆练习有氧运动确实可以提高我们的大脑认知能力 。
运动不仅仅是锻炼肌肉 ， 提高心率 ， 更是锻炼我们的“心理” 。
体育锻炼是最常用的缓解压力、提高记忆力和控制注意力缺陷障碍症状的方法之一 。此外 ， 还被证明可以延缓衰老引起的大脑缺陷的发作 。
脑子里能做的运动和规律运动是双赢的结果 。因为你的大脑是你身体的大脑产生的 ， 身体和感官相结合的脑力锻炼一定会最大限度的提高你的整体健康和认知能力 。
总之 ， 把这些简单的记忆练习都带到自己喜欢的身体活动场所 ， 成为自己的生活习惯之一 。坚持下来 ， 你会觉得自己越来越聪明 。
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