教你正确对待消极情绪 消极情绪有哪些( 三 )
其他的往往和我们想象的不一样 。
如果真的解决不了，那么根据“自我最重要”的原则，你可以选择放弃自己的生活 。
当我们选择交流的时候，我们承担了保护自己的责任，对自己的情绪负责 。
有些时候，沟通解决不了问题 。我们不需要解决问题，只需要发泄情绪 。
那么我们需要有一个对象来表达我们的感情 。
所以，至少有一个能说心里话的好朋友是很重要的 。他能抓住你的情绪，理解你，不会评判你，不会否定你，不会对你说教，他们会在乎你的感受 。
如果你的伴侣或你的父母能做到这一点，他们也可以成为你的好朋友 。
当我们的情绪能够被表达出来，被看到，被理解，就会慢慢释放出来 。
5、
增强我们的正能量
负面情绪是负能量 。当我们养成了提升正能量的习惯，就不会对自己的负能量消极无助 。
这就好比，如果我们有了健身的习惯，那么身体素质自然会越来越好，抵抗力也会越来越强 。
1.打卡，表扬自己，肯定自己 。在这个过程中，我们的内能和正能量得到提升 。
2.感激打卡，留意生活中每一件美好的小事 。在这个过程中，我们感知美好事物的能力提高了，感受积极情绪的能力提高了，我们的正能量提高了 。
3.做出积极的预测，把你不能得到的恐惧变成你能做到的预言 。在这个过程中，我们会把恐惧变成信念和希望，正能量也会得到提升 。
我有一个小组已经做了很长时间了 。
6、
爱自己，做自己喜欢的事 。
爱情有很多层次 。
第一个层次是照顾自己的情绪和感受 。
这样我们在情绪上会更加主动，而不是被动的等着情绪来来去去 。
第二个层次是宠爱自己，做自己喜欢的事 。
有了自己喜欢做的事，就像有了生活的重心，我们有了更强大的自己 。
那么我们的人生就会分主次，一切都不会同等重要 。很多事情对我们的伤害会更小，我们的内心会更强大 。
如果我们的生活没有重点，那么我们会觉得买不起任何东西 。
第三个层次是允许自己趋利避害 。
如果对我们的心情有好处，我们会有更多的接触 。对我们情绪有害的东西，我们可以远离它 。
我们会更加宽容自己，而不是强迫自己去忍受那些伤害自己情绪的人和事 。
人类本身就是脆弱的 。不要反脆弱，要照顾好自己的脆弱 。
同时，我会多做一些让自己开心的事情，情绪和能量更高的事情，不会觉得这些事情没用 。让自己开心才是最大的用处 。无用之用，大有用处 。
7、
用更高维度连接 。
当你看到大海的时候，你的心情会更放松吗？
当你去看演唱会的时候，你的情绪会更强烈吗？
当你听一个正能量的演讲时，你的能量会更高吗？
当你和你的朋友在一起时，你感觉更好吗？
当你做了一个美好的梦，你的频率会更高吗？
所以，开放自己，与更大、更高、更丰富的存在连接，也是非常重要的 。
比如我推荐的N次正面打卡训练营，就是一个很好的解决方案 。
因为你在群里打卡的时候是在和一个更大的存在连接，所以默默的封闭的写感恩日记不是那么好 。
【教你正确对待消极情绪 消极情绪有哪些】还有一种推荐方式是每天早中晚三次看天空，双手合十向天空致敬 。
感受你自己的存在，你广阔的空空间，你微小的现实，把你的渺小连接到广阔的无限 。
年轻的时候，痛苦和负面情绪也会减少 。
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