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释迦果的功效 释迦果作用介绍 释迦果( 二 )


购买时选择颗粒较大 ， 形状端正饱满 ， 鳞片大而平坦 ， 果实柔软的较好 。释迦一定要熟软才能吃 ， 买回家后 ， 若仍生硬 ， 可用报纸包裹 ， 喷些水 ， 放上一二天 ， 待变软后即可用刀剖开去皮食用 ， 鲜美香甜 ， 口味非常独特 。也可切块做成各种冰饮 。果皮不可食 ， 若果皮发黑 ， 不用担心 ， 口味更佳 。
释迦果对人体的好处
1、补充体力
食用释迦果可以补充体力 ， 因为释迦果含大量的热量 ， 当我们身体消耗的能量过多的时候可以食用释迦果来快速补充能量 。
2、补充维生素c
每100克释迦果中含维生素C68毫克 ， 释迦果是补充维生素c的好途径 。
3、抗寒
释迦果含有的热量比较高 ， 所以释迦果对于那些经常受寒的人来说是可以很好的抵抗寒冷的侵袭 。
4、增强免疫力
食用释迦果可以增强免疫力 ， 对于癌症疾病可以起到抵抗作用 ， 释迦果可以预防坏血病 。
Q4：哪些属于热量高的水果?
高热量的水果从热量最高依次往下排有:榴莲,释迦,香蕉,红毛丹,龙眼,樱桃,柿子,石榴,葡萄,西洋梨,荔枝,芒果等等
高热量水果排行榜
水果名 热量(kcal) 膳食纤维 水分
榴连 162.04.456.6
释迦 104.02.770.0
香蕉 91.01.674.0
红毛丹 77.01.179.7
龙眼 73.01.180.0
樱桃 71.01.580.0
柿子 68.04.781.0
石榴 67.04.680.7
百香果 66.05.384.0
加州葡萄 62.00.583.2
西洋梨 60.03.083.5
荔枝 59.01.383.5
金煌芒果 59.01.183.8
香吉士 58.03.086.1
酪梨 58.02.584.0
葡萄 57.00.684.0
李子 57.01.684.0
加州李 56.01.584.6
土芒果 55.00.885.0
青龙苹果 53.01.685.3
Q5：释迦果的籽能吃吗 释迦果的热量是多少
释迦果是一种营养价值很高的水果 ， 有不少人都吃过释迦果 ， 同时也都知道释迦果里面是有黑色的籽的 ， 因此我们在这里便要了解一下释迦果的籽能吃吗？释迦果的热量是多少？
释迦果的籽能吃吗
释迦果的种子不可以吃 。凤梨释迦为释迦的一种 ， 有菠萝的香味 ， 释迦果确实与众不同 ， 它果实清甜 ， 果肉乳白色 ， 果内由数十个小瓣组成 ， 释迦果的籽并不像葵花籽或者南瓜子一样可以食用 ， 吃起来不仅口感不太好 ， 还不易被人体消化吸收 ， 并且没有什么营养价值 ， 所以释迦果的籽一般是不进行食用的 。释迦果果皮表面呈圆形、心脏形、椭圆形或圆锥形 ， 未熟果表为深绿色 ， 成熟果实呈现浅绿色或绿黄色 。味略甜 ， 奶黄油色或乳白色 ， 呈乳蛋糕状 ， 并具芳香 ， 鲜食香甜 ， 风味甚佳 。
释迦果的热量是多少
释迦果热量在水果中偏高 。释迦果每一百克热量为105大卡 ， 正常一个释迦果都需要72.4分钟才可以消化掉 ， 这是因为它含有的碳水化合物比较多一点 ， 也有各种水分 ， 在减肥的时候一定不能多吃 。释迦果每100克的热量高达104大卡 ， 属于一种热量非常高的水果 ， 同时释迦果中的碳水化合物含量也比较高 ， 所以不适合减肥 。食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉 ， 它的碳水化合物很高 ， 水分比较高 ， 减肥时期最好不要食用 。释迦果又名番荔枝 ， 属于热带水果 ， 性温 ， 味道甘甜微酸 ， 每年秋天、初春会结果 。它们富含有维生素A、B、C ， 蛋白质、铁、钙等等 ， 能有效的促进消化 。保护牙齿健康 ， 预防血管动脉硬化 ， 清除自由基防癌 ， 有效的保护细胞、肝脏 ， 提高身体免疫力 ， 还能解毒 。另外 ， 释迦果富含有铁钙 ， 对骨骼发育有促进作用 。但是释迦果要少吃 ， 以免长胖 。
释迦果是寒性还是热性
释迦水果是一种凉性水果 。中医记载 ， 释迦果性寒 ， 甘、酸 ， 归大肠、心经 ， 虽然释迦果是一种热带水果 ， 但是是一种凉性水果 。释迦果营养丰富 ， 对人体有很好的功效和作用 ， 例如养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌等功效 。但是由于性寒 ， 不宜多吃 。释迦果又名番荔枝 ， 由数十个小瓣组成 ， 每个瓣里含有一颗乌黑晶亮的小核(黑色的籽) 。果皮表面呈圆形、心脏形、椭圆形或圆锥形 ， 未熟果表为深绿色 ， 成熟果实呈现浅绿色或绿黄色 ， 形状神似荔枝 ， 故原名番荔枝 。


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