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喝什么润嗓子(唱歌的人吃什么润嗓子)( 二 )


生脉饮用的材料很简单:人参、麦冬、五味子 。
这三种材料的作用前面已经介绍过了 。人参是补气之首 ， 麦冬、五味子是滋阴的常客 。两者结合 ， 就完成了益气养阴的使命 。
2个重要的细节：人参的补气作用如此之强 ， 一般人通常用不上这么“厉害”的补品 。可以用党参代替人参 。党参的性质比人参平和得多 ， 一般人用起来不容易补；党参除了补气之外 ， 还有滋阴的作用 ， 完全胜任生脉饮的作用 。
喝生脉饮的时候 ， 还有一个重要的细节 。三种材料在水中煮沸后 ， 不要直接饮用 。温度在50℃-60℃左右时 ， 加入2勺蜂蜜搅拌均匀后饮用 。
蜂蜜很重要 。一方面可以调味 ， 因为五味子很酸 。加了蜂蜜 ， 酸酸甜甜的 ， 味道很好 。另一方面也是可以调和的 。只是因为五味子太酸 ， 涩味太浓 。滋阴相当于“补水” 。如果补充水 ， 就会变成一滩废水 。甜蜂蜜可以缓解五味子的涩味 ， 使其“放松” 。滋阴补充的“水”就会流动 ， 变成“活水” 。
生脉饮的具体做法：▼材料:党参9g ， 麦冬9g ， 五味子6g 。蜂蜜适量 。
【喝什么润嗓子(唱歌的人吃什么润嗓子)】▼步骤:将党参、麦冬、五味子简单清洗干净 ， 放入养生壶中 ， 加水至800-1000ml ， 选择“花茶”按钮 。养生锅停止加热后 ， 自然晾至50℃-60℃左右 ， 加入2勺左右蜂蜜 ， 搅拌均匀 。
滋阴润肺银耳梨羹和银耳梨都是滋阴润肺的食物 。两者结合起来 ， 润燥补水的效果会更好 。特别是经常感觉嗓子干痒 ， 喝水不解渴 ， 不如喝点滋阴润燥的银耳梨汤 ， 一壶水 。
银耳的生长环境非常潮湿 ， 所以银耳本身就寒湿 ， 尤其是新鲜的银耳 。但银耳干更适合长期食用 ， 因为它的寒湿被削弱了 。所以建议选择银耳干作为主食 。如果喜欢新鲜的银耳 ， 可以偶尔吃吃 。
干银耳的正常颜色是淡黄色和米色 。如果遇到白银耳 ， 要注意是否用硫磺熏蒸过 。银耳的黄色根是无毒的 。煮银耳汤时之所以要把银耳去掉 ， 是因为银耳长在朽木或袋木屑上 ， 其根部常沾染一些杂质 ， 不容易清洗干净 。而且根部胶质少 ， 口感脆爽 。一起煮银耳汤会影响整体出胶率 ， 口感也没有那么软糯 。所以 ， 并不是因为有毒 ， 一般煮银耳汤的时候就去掉了 。
梨的品种很多 ， 只有雪梨和梨可以入药 ， 但作为日常保健食品 ， 不需要拘泥于品种 ， 各种梨都可以 。
银耳梨羹具体做法：▼材料:干银耳10-15g ， 梨1个 。
▼步骤:将银耳干浸泡后切丝；将梨去皮、去核 ， 切成小块 。和银耳梨放入豆浆机或破壁机中 ， 加水至最高水位至最低水位的范围 ， 并选择“豆浆”按钮 。
▼总结:①300-400g/个左右的梨1个 ， 小梨2-3个即可 。
②梨香甜多汁 ， 调味足够 ， 不需要额外加糖 。太甜的食物容易引起痰湿 ， 喉咙里有痰 ， 声音不好 。
③也可以将银耳、梨放入砂锅或电饭锅中 ， 加水做成银耳梨花汤 。或者用梨榨梨汁 ， 用梨汁代替水熬银耳汤 。
④一般每人每天5g银耳就够了 ， 5g银耳加1碗水可以做1碗银耳汤 。如果你加太多的水 ， 银耳汤就不会那么粘了 。
结语多嘴的职业是喉咙痛 。如何保护好自己的声音 ， 是敬业的表现 。
生脉饮和银耳梨汤对于说话太多引起的喉咙不适很有针对性 。当饮料或甜点吃 ， 简单又好吃 ， 还滋润保护喉咙 ， 很棒 。


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