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焦虑的意思是什么(万般焦虑是什么意思)( 二 )


这个时候，对你来说，你感到焦虑，而且是过度焦虑 。你在考虑很多还没有出现的“如果” 。
所谓过度焦虑，就是你被几乎无限的“如果”淹没，你无法给每一个“如果”一个答案，所以你感到一种不间断的恐慌感 。
所以，我们经常看到一个人在焦虑中浪费时间，直到最后期限到来 。


03
这时，理性的小人终于崩溃了，摊开双手，说这一次全完了；
于是多愁善感的小个子跳起来接手，不管他做什么 。先说说吧 。
最后，事情都搞定了 。有时候，回想起来，也没那么糟糕 。之前担心的那些“如果”都没有真正出现 。
在感性小人的引导下，即使出了问题，理性小人及时补仓也大多能应付过去 。
那么，你现在肯定又要问我了:理性的小人怎么会去睡觉，感性的小人怎么会去玩？
其实没有感性的小人，也没有理性的小人 。我这么说只是为了让你意识到你的大脑是一个微妙而复杂的存在 。
无论你是感性的小人，还是理性的小人，他们都是你自己，代表着你自己的两种不同倾向 。
懂事的小人物往往会带着冲动和激情去行动和执行，这是你的一面 。
理性的小人往往倾向于判断和评价，往往从第三者的角度来看待自己，这是你的另一面 。
你之所以感到焦虑，这种焦虑其实是你理性的一面，他在审视自己 。
这个自省和时间密切相关 。
指向过去:你是谁，取得过什么成就，能达到什么水平等 。
指向未来:怎么能做到，怎么不能做到，别人怎么看你，你怎么解释自己，等等 。
唯一缺失的一环就是现在 。
因为还没有成为过去，所以无法评价；
现在不是未来，所以无法判断 。
所以，最重要的是现在就采取行动 。


04
要做到这一点，你应该把你的思想从过去和未来中抽离出来，试着专注于现在 。
不要去评判，不要去评判，而是去思考完成事情本身 。
我们甚至不应该考虑结果的质量，事件的成功或失败 。一个心思是为了得到一个结果，那就是完成比完美更重要 。
如果你只是想要一个结果，只是一个完成，那么焦虑就不再是障碍，而是帮助 。
因为此时的焦虑与过去和未来无关，也与别人的评价和你的一切气度无关，你的目标变得更简单、更清晰，焦虑也就可以方便地放下了 。不管怎么说，只会让你朝着目标前进 。
现在，你一定会问:你是怎么想的？怎样才能不去想过去，不去担心未来？
我的回答是:过去你因为焦虑而痛苦，因为你认为焦虑来自外界，来自压力 。
现在你知道焦虑其实是你，是你自己的某个方面，它被不恰当地放大了 。
同时，你已经知道自己有主动、主动、主动去完成的另一面，只是你之前忽略了这一面 。
现在你知道了自己的两面性，知道了什么是焦虑，曾经困扰和阻碍你的焦虑，现在可能会变成你的助力 。
但是在这里我需要再给你补充一点:不要幻想一种内心喜悦平和的状态，认为当你达到这种状态，你就没有焦虑，一切都会很顺利 。
绝大多数人，包括我们，都达不到那种境界 。况且他们到了之后是否愿意做一件事，做一件事是否有意义，还得说两遍 。
幸运的是，在无路可走的时候，我们还可以用焦虑当燃料，不如把它烧掉，跑多远就跑多远 。


05
就算你现在做不到，也不能想，不能专注当下，也不必太在意 。
如果你之前没有仔细考虑过焦虑是什么，现在你可能有了新的认识，或者只是新的灵感 。
这样的一点点想法其实已经足够了，种子已经种下，迟早你会停下来思考焦虑对自己真正意味着什么 。
一旦研究开始，它最初的概念很快就会土崩瓦解 。
就像停电的时候在一个陌生的黑屋子里，什么都不敢做；
但即使有一道闪光能看清房间里的一切，你也会立刻有勇气走来走去 。
只要你成功地尝试了一个动作，用你的焦虑去完成一件事，那颗种子就会自己发芽成长，即使你想摆脱它也是非常困难的 。
如果你一定要坚持向我求教，最后，我想对你说:找一件你能从中获得乐趣和价值的事情，并开始从中体验焦虑带来的动力，感受到自己另一面的力量 。
从这里开始，你有可能最终实现喜欢和不喜欢之间的平等，但那是我们下次继续讨论的 。
至于焦虑，每当你需要克服或解决一个问题的时候，首先要考虑你是否已经理解了问题的本质 。


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