睡前
中医有言：“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤” ， 意为早起空腹喝淡盐水 ， 晚上睡前喝蜂蜜水 。蜂蜜中的葡萄糖、矿物质和维生素 ， 可以辅助调节人体的神经系统 ， 舒缓紧张的神经、促进睡眠 。但是要注意适量饮用 ， 放一小勺蜂蜜即可 ， 以免发胖 。
饭前或饭后
蜂蜜可调节胃酸分泌 ， 可在饭前0.5-1小时喝蜂蜜水 。尤其是进食过饱时 ， 胃部消化功能易下降 ， 肠蠕动可能变慢 ， 在饭后1-2小时喝蜂蜜水 ， 可以增加肠蠕动、帮助消食 。
注意
1、不满1周岁的婴幼儿不能喝蜂蜜水 ， 因为蜂蜜在酿造、运输和存储过程中 ， 可能会被肉毒杆菌污染 ， 婴幼儿抵抗力较差 ， 且胃肠功能尚未发育完全 ， 肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素 ， 从而引起中毒 。
2、由于蜂蜜中的糖含量接近80% ， 容易升高血糖 ， 所以糖尿病患者应禁止喝蜂蜜水 。
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