但其实，这也是一个错误的观念，首先仰卧起坐的消耗能量很少 ， 多项研究显示 ， 仰卧起坐并不能减轻腹型肥胖患者的体重 。
此外 ， 每天过多的进行仰卧起坐还会引起背部疼痛，严重者可导致腰椎间盘突出
因此 ， 腹部肥胖者需要慎重选择仰卧起坐进行减肥
误区：持续高强度减肥法
高强度间歇减肥法的确是一种科学有效的减肥方法 ， 于是，一些急于求成者便会认为持续进行高强度训练肯定瘦肚子效果比高强度间歇训练更好 。
其实不然，持续进行高强度训练会导致脂肪消耗比例减少，而糖原消耗增加
而且，长时间持续高强度运动很可能导致暴饮暴食，体重不降反升
误区：健腹轮瘦肚子
一听到健腹轮的名字 ， 很多人就会联想到其神奇的瘦腹功效
但需要强调的是，并不存在局部减脂的运动方式
健腹轮确实能够腰腹部肌群得到锻炼，但如果想达到减少腹部脂肪的效果，还是应该配合全身有氧运动，才能真正实现腹部塑型 。
收起
大家还在搜
推荐阅读
- 如何找人借钱不被拒绝
- 中学生如何科学减肥
- 如何不显示隐藏文件夹 如何查看隐藏文件
- 如何设置共享文件夹 怎样共享文件
- 怎么免费做网站 如何免费做网站
- 如何清除系统垃圾数据 如何清除系统垃圾
- 如何更改浏览器ip地址 如何更改浏览器
- 地球是如何自转的 地球公转一圈是多少
- 找不到硬盘如何修复 怎么设置光驱启动
- 电脑如何修改默认浏览器 修改默认浏览器