除了饮食的调整 ， 还应该注重均衡的营养摄入和适量的身体活动 ， 例如每天进行适量的有氧运动、力量训练和休息 ， 以帮助改善身体状况和塑造更好的体型 。 此外 ， 理解身体自身的需求和限制 ， 调整心态 ， 给自己一些宽容和爱的空间 ， 是实现健康减重的关键 。 愿您能在坚持努力的过程中找到最适合自己的方式 ， 获得健康美丽的身体 。
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