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三个月瘦了50斤，9个对减肥很有帮助的真心话( 二 )

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9、每天早起做空腹有氧运动
早起进行空腹有氧运动确实有助于减肥和提高身体健康 。 进行20分钟左右的运动 ， 如爬楼梯或跳广播体操 ， 可以有效促进心血管健康、燃烧卡路里和脂肪 。 空腹运动可能会使体内脂肪储备作为主要能源被消耗 ， 进一步促进减肥 。

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