在这种情况下 ， 肉肉哪里还能保持紧致呢？所以就有了小肚腩 ， 手臂也就越来越粗 ， 胸和臀都变松弛 ， 身材完全走了样 。
2. 温暖命门也补脾
温暖命门的补脾之法更简单 ， 最好不穿露脐装！
为了让命门穴更好地得到温暖 ， 可以用手掌来回地擦它 ， 直到一股热感透过皮肤一直热到肚子里 ， 感觉特别舒服 。
这不但补脾 ， 还滋阴养肾 ， 最重要的是 ， 它超级简单 ， 符合懒人原则！
小提醒：命门穴是聚集人体阳气的大穴 ， 它最需要的就是保暖 。 如果你常常把这个掌管你身体阳气的风水宝地露在外面受风吹、吸湿寒 ， 恐怕要不了多久 ， 不但小蛮腰不保 ， 就连健康都难说 。
3. 脾越好 ， 身材越好
其实 ， 控制我们身材的大权 ， 全都掌控在脾脏手里 ， 如果能够明白这点 ， 大家所做的一切努力都会变得很简单 ， 那就是我们体内的阳气水平决定了我们身材的好坏 。
阳气越充沛 ， 身材就会越好 ， 身体的曲线也会越优美 ， 而阳气有了损失 ， 身材就会不尽如人意 ， 身材就会发生变化 ， 阳气越不足 ， 身材就会变得非常瘦或者非常胖 。
最先发生的阳气损失是在我们的脾脏 ， 我们每天在进行着的脑力劳动都在让脾脏的阳气流失 ， 缺乏睡眠、饮食不节、情绪波动 ， 诸如此类几乎每天都会发生在我们身上的事 ， 也在悄悄地让阳气溜走 ， 我们的身材就是这样悄悄地变形 ， 所以 ， 好好补脾吧！
【中医：“饿瘦”不如“补瘦”，不补脾，你就减不了肥！】从现在开始 ， 多吃补脾脏阳气的食物 ， 多晒太阳 ， 早早起床让阳气得到疏发 ， 保持心情愉快 ， 心胸开朗等等 ， 这些都是非常不错的补充阳气的好方法 。
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