总结：
在吃饱了的情况下 ， 任何食物都不建议再继续吃 。 但是将低热量、大体积的食物放在饭前食用 ， 可以在饭前增加饱腹感 ， 从而避免在正餐时摄入过多高热量的肉类和主食 。 这种方式有助于控制总体摄入的热量 ， 从而促进减肥 。
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