7、减肥是场“持久战” ， 千万别急
很多人都希望能够在一个月内迅速达到理想体重 ， 但是我们要意识到胖起来的时间并不是一蹴而就的 。 那些追求快速减肥的人 ， 往往最终都会失败 。 相反 ， 那些采取稳定的方法 ， 降低减肥速度 ， 并以培养健康的生活习惯为主的人 ， 最终都能够成功地减肥 。
快速瘦身的方法很难长期坚持 ， 即使在短时间内瘦了下来 ， 也难免会发生反弹现象 。 相比之下 ， 选择持久战的减肥方法 ， 虽然减肥的速度可能会慢一些 ， 但是却能够长期坚持下去 。
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