在乘车的时候 ， 你可以选择提前下车一两站 ， 然后走一段路回家或者目的地 。 这样不仅可以增加步行的机会 ， 还能享受到户外的空气和风景 ， 提升心情 。
周末的时候可以约上朋友一起爬山或者进行其他户外活动 。
总而言之 ， 不要把运动局限在某一种形式上 ， 多动起来就好 。 找到自己喜欢的运动方式 ， 让运动成为生活的一部分 。
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