饮食规律也非常重要 ， 定点吃饭和避免长时间不进食可以防止进食时的暴饮暴食 ， 从而减少热量摄入 。 规律的饮食还能够帮助身体更好地消化吸收食物 ， 维持基本代谢水平 ， 并避免因为饥饿而引起的食欲增加 。
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