荷尔蒙旺盛的女人都有哪些特征荷尔蒙旺盛的女性有什么特征( 二 ) _荷尔蒙

（2）加强锻炼
长期久坐不运动，机体新陈代谢能力减弱，无法排毒解毒，大量脂肪堆积，若不及时调理，不健康的生活方式就会加速体内荷尔蒙的流失。
女性想要促进荷尔蒙的分泌，平时的生活里，不妨每天抽出30~40分钟的时间，多做户外活动或坚持运动锻炼，有助促进体内荷尔蒙的分泌。

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（3）纠正不良的生活方式
女性朋友不要一心想着节食减肥，结石对身体伤害影响较大，也会导致体内荷尔蒙分泌量减少，不利于身体健康。
女性想要促进荷尔蒙的分泌，一定要保持正常而健康的生活方式，改掉暴饮暴食的坏习惯，学会合理控制个人情绪。
（4）学会自我感动
女性朋友可以学习，让自己感动，最简单的方式就是看爱情剧或言情小说，让自己始终处于有爱的环境下，让眼泪哗哗地流出，可以增加女性体内荷尔蒙的分泌量。
（5）多吃可以促进荷尔蒙分泌的食物
芝麻：作为常见的食物，芝麻中含有丰富的维生素E，物质能够起到滋润肌肤的效果，促进体内卵泡细胞的发育加快卵泡的成熟，刺激体内雌性激素的分泌，对雌激素和孕激素的合成有一定的作用。

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蜂王浆：新鲜的蜂王浆中含有大量的雌性激素，女性朋友多吃一点，除了能够补充雌激素之外，还能延缓衰老，提高体内荷尔蒙的分泌量。
生蚝：作为常见的海鲜产品，生活中富含较多的锌元素，对于雌性激素分泌水平低的女性来说，适当的吃生蚝能够促进雌激素的分泌，平衡体内的激素水平。
香菇：属于菌菇类的食品，其中的硒元素含量丰富，对雌性激素水平偏低的患者来说，多吃香菇能够平衡雌激素，促进荷尔蒙的分泌。