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如广东人爱吃的腊味糯米饭，糯米本身就有暖胃、补虚的功效，但同时也是难以消化的食物，而腊味、花生等则比较油腻和难消化，因此不建议儿童、老人多吃 ， 但可以适当吃一些糯米粥来暖胃 。
而我们常吃的“零食”板栗也是不错的暖胃食品，但糖炒板栗比较燥热，不宜多吃 。建议平时煲汤时加入板栗 ， 或者把板栗蒸熟吃，这样可避免糖炒板栗的燥热，更好地起到健脾益胃的功效 。
五款暖胃养胃食疗方
01.胡椒猪肚汤
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食材：白胡椒50克 ， 少许姜片，猪肚1个 。
做法：将猪肚洗干净，与材料一同放入瓦煲煲两小时，加食盐调味即可 。
功效：驱寒暖胃，适合脾胃虚寒者 。
02.砂仁猪肚汤
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食材：砂仁5-10克，少许姜片，猪肚1个 。
做法：将洗净的材料一同放入瓦煲煲两小时，加食盐调味即可 。
功效：理气温脾，行气醒胃 。
03.羊肉焖萝卜
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食材：羊肉500克，白萝卜500克 ， 生姜、花椒、八角、陈皮适量 。
做法：羊肉飞水后，放入生姜、料酒、陈皮等调味料爆香，焖煮一小时 ， 再加入萝卜焖半小时，羊肉熟烂即可 。
功效：补中暖胃，益肾壮阳 。
04.石斛瘦肉汤
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食材：石斛10-15克，瘦肉200克，少许姜片 。
做法：将石斛隔水炖一个小时后用倒臼捣烂，再加瘦肉200克，少许姜片，同煲1小时 。
功效：滋阴降火 ， 和胃止痛 ， 适合胃热人群食用 。
05.山药百合红枣粥
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食材：山药（鲜品更佳）90克，百合（鲜品更佳）50克，薏米30克，红枣3个 。
做法：将食材加入适量大米一起煮粥 。
功效：滋阴养胃，清热润燥，适合胃热人群食用 。
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