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贾玲减肥食谱公开，3个方法，渡过减肥平台期( 二 )

减肥食谱




规律的睡眠可以帮助控制这些激素并重置体重设定点 ， 成年人每晚约7到8小时 。


还有减肥药、减肥手术等医学减重手段 ， 大部分人其实用不上 。 如果有需要也建议寻求专业指导 。


参考来源
1.https://health.clevelandclinic.org/set-point-theory
2.https://theconversation.com/whats-the-weight-set-point-and-why-does-it-make-it-so-hard-to-keep-weight-off-195724
3.https://theconversation.com/the-last-5-kilos-really-are-the-hardest-to-lose-heres-why-and-what-you-can-do-about-it-195725


【贾玲减肥食谱公开，3个方法，渡过减肥平台期】


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