5、减肥不要熬夜
很多人在深夜因为饥饿而寻找食物 ， 这时可能会陷入“深夜食堂”的诱惑 。 无论是一顿烧烤还是一碗泡面 ， 这些食物会让人在减肥路上感到愧疚 ， 就像在减肥的大堤上打了一个蚁洞一样 。
我自己因为需要熬夜写字 ， 经常会感到饥饿 。 饥饿时 ， 眼前似乎都会浮现出各种食物 ， 引发内心的挣扎 。 有时候我已经躺在床上了 ， 却想到角落里有一包藤椒味的方便面 ， 内心两个小人在犹豫不决 ， 一会儿想吃 ， 一会儿又告诫自己不要吃 。
如果有摄像头记录 ， 会看到我像个神经病一样 ， 在床上起起落落 ， 最终还是把方便面吃了 。 第二天为了弥补内心的愧疚 ， 早早起床去跑步 。
熬夜对健康的危害很大 ， 因此尽量避免 。 如果真的需要熬夜 ， 选择全麦面包等富有饱腹感的主食 ， 搭配水果和坚果来充饥 ， 控制在七八分饱就好 ， 切忌暴饮暴食 。 不管是为了减肥还是保持健康 ， 良好的作息和饮食习惯都至关重要 。
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