7、晨操见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法) 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态 。
8、喝水见效点：全身 我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分 ， 水肿就会渐渐引退 。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的 。这里喝的水是指开水和矿泉水 ， 而非高热量饮料，否则将适得其反 。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳 。
9、盐疗见效点：全身 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止 。一般需按摩5-8分钟，再浸入38摄氏度温水中20分钟 。
在对郑多燕瘦臀方法认识后，在家里都是可以进行瘦臀，想要更好的瘦臀，饮食上也是要注意，对一些油腻、辛辣的食物也要减少选择，尤其是对女性而言，这些食物都是比较喜爱吃的，如果想要臀部脂肪消除更快，对这些食物女性一定不要能吃 。
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