第七：流汗不一定能燃脂
有人觉得减肥期间 ， 流汗多脂肪燃烧就多 ， 这其实不是一个正比例关系 ， 出汗多少与减肥效果之间并不是必然联系 。 通常情况下 ， 汗腺发达的人比别人流汗多 ， 胖子流汗比瘦子要多 。
适当流汗可促进毒素排泄 ， 有助减肥 ， 但流汗过多会使身体中水分流失加快 ， 也就是说流汗多减的也许不是体重 ， 而是你身体中的水分 。
所以 ， 说了这么多 ， 我就是想告诉大家 ， 减肥期间不要太强迫自己出汗 ， 比如汗蒸 ， 保鲜膜包裹自己 ， 这样的减肥方式 ， 等你休息好 ， 补充食物和水分之后 ， 恭喜 ， 你的体重又回来了 。
第八：就算不天天运动也能减肥
减肥期间七分靠饮食三分靠运动 ， 科学运动给你带来的好处也是非常多的 。 比如通过力量训练可以燃烧大量脂肪 ， 加快人体新陈代谢 。 当你的基础代谢率提高了 ， 就算是在睡觉 ， 也是在持续燃烧脂肪 。 同时 ， 力量训练消耗的是脂肪 ， 增加的是肌肉含量 ， 能够让你身材更有线条之美 。
如果你不习惯力量训练 ， 那就选择有氧运动 ， 比如跑步、游泳、快走、骑车等 ， 总之就是要动起来 。
不过 ， 运动不需要天天进行 ， 一周坚持4-5天就可以 ， 给自己适当的休息时间 ， 只要你一直注重合理饮食 ， 对减肥事业影响不大 。
第九：肥会有平台期 ， 这点要有心理准备
人们在刚减肥的时候 ， 可能会经历高速减肥” ， 这说明你在饮食与运动方面都做了努力 ， 非常值得庆贺 。 但是“高速减肥”不会一直存在 ， 它顶多能持续三个月左右 ， 因此这也被我们称为“新手减肥福利期” 。
新手减肥 ， 第一个月会有“噌、噌、噌”往下掉体重的喜悦 ， 第二个月速度会慢下来 ， 到了第三个月体脂率就趋于稳定了 。
所以 ， 不要用第一个月的减肥速度来推算自己达到理想体重的时间 ， 这会让你大大失望 ， 从而导致减肥失败 。 只有树立好正确的减肥观 ， 才能让你有坚持下去的动力 ， 减肥最终获得成功 。
【让体重“噌噌降”的9个冷知识，想要减肥的人，尽早了解一下吧】注：图片来自网络
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