习惯二：长期使用一款洗发水
有些人发现了一款不错的洗发水后 ， 就会经常回购 ， 长期使用这一款洗发水 。 好消息是这可能真的找到了适合自己发质的洗发水 ， 但坏消息是长期使用单一款式的洗发水容易造成头皮菌群耐受 。
正确的做法是：不定期地换换其他产品 ， 也许反而能让你喜欢的洗发水和你头发匹配更长久的时间 。
习惯三：洗头时抓挠得太用力
很多人洗头的时候 ， 会用指甲在头皮上又抓又搓 ， 像是给头皮搓澡 ， 感觉很舒服 。 虽然暴力抓挠确实很解压、很舒服 ， 但解压的背后是你的头皮在替你负重前行！
正确的做法是：轻柔地用指腹在毛发和头皮上打圈按摩 ， 就能在保护毛囊的基础上进行充分的清洁了 。
习惯四：洗完用毛巾揉搓头发
在头发湿润之后 ， 张开的毛鳞片使得头发更加脆弱 ， 毛巾揉搓容易使发丝因打结、折叠而发生损伤 。
正确的做法是：用毛巾按压潮湿的头发 ， 吸走大部分的水分 ， 之后再自然晾干；或者在吸走大部分水分后 ， 用吹风机顺着发丝方向吹风 ， 在头发快干的时候将吹风机的加热功能关闭 ， 用常温气流将头发完成吹干 。
习惯五：洗完头发没干就睡觉
头发没干的时候 ， 毛发的水分会增加摩擦力 ， 再往枕头上躺 ， 很容易导致发丝受损 ， 尤其是进行过烫、染、漂的发丝 ， 会更加脆弱容易断裂 。 甚至如果天气热时 ， 湿漉漉的头发还可能滋生微生物 ， 成为细菌和真菌繁殖的温床 。
正确的做法是：洗完头发后一定要及时吹干再入睡 ， 吹头发时吹风机的温度不宜太高 。
本文综合自：①Punyani S Tosti A Hordinsky M et al. The Impact of Shampoo Wash Frequency on Scalp and Hair Conditions. Skin Appendage Disord 2021;7:183-93.②2021-08-28毛发专家吴文育教授《每天洗头会过度清洁？多久洗一次头发最好？专家给你正确答案》③2023-11-20科普中国《天天洗头容易掉发？早上洗头容易头疼？当心！千万不要这样洗头》④2024-07-31华西医生《每天洗头会导致脱发？华西医生告诉你5个洗头真相 ， 转发收藏～》
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