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75岁刘晓庆美国聚餐，不化妆露出“真容”，老态龙钟反倒更好看了( 二 )



站在垫子中间 ， 将右脚踩在地面上 ， 脚趾向前 。 将一个积木放在其最高处 ， 距离脚趾前方约 2 英尺 。 俯身并将右手放在砖块上 ， 向下按压并伸展左腿 ， 使其与地面平行 。 举起右臂 ， 指向天空 。 调整肩膀 ， 使手臂形成一条垂直线 。 将肩胛骨牢牢地拉到背部以打开胸部 。 保持这个姿势并深呼吸三次 ， 同时不断拉长手臂形成的线条 。 休息片刻 ， 然后换另一侧重复 。 每侧完成两次 。
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