高温预警+暴雨警报梅姑娘请你洗“热水澡”( 三 ) 高温

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刮风下雨就罢了，但是你告诉我，为什么随着雷雨的到来，气温却还是降不下来？

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既然没法改变高温的事实，那就需要从生活的细节上注意，做到平平安安的度夏消暑。

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夏季如何吃？

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夏季饮食可以遵循以下原则：

补充维生素：可多吃些新鲜蔬菜和水果。

补充蛋白质：常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品。

多喝汤：多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。

多饮茶：温茶能降低皮肤温度1-2度，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

多吃粥：如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

多吃青菜：如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。

多吃瓜果：西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜、猕猴桃都有很好的清热解暑作用。

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