高温预警+暴雨警报梅姑娘请你洗“热水澡”( 四 ) 高温

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另外，可以适当吃一点酸的食物，像葡萄、菠萝等，这些水果的酸味可以敛汗祛湿、生津解渴。再就是尽量少吃辛辣之物，会使痤疮、口腔溃疡频发。

夏季如何睡？

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专家建议，夏季睡眠，倡导适当的“晚睡早起”

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，配合午睡，有利于气血平衡，补充体力。健康午睡以30-60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。

还有不少人睡觉的时候会开空调、或者风扇，但是入睡后，人体血液循环减慢，抵抗力降低，此时如果长时间吹冷风，汗液排泄不均衡，就很容易得空调病。患肩周炎、脊椎病的患者要更加注意。所以，如果你开空调的话，夜间睡觉最好盖条毯子，保证肩膀、脊椎不受凉

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再就是，老人、小孩尽量选择草编凉席。

高温预警天，你都用什么办法避暑？一起来说说吧！

（来源：江苏新闻；编辑/张闻芝）

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