看完穿高更鞋的脚，你还敢那么爱高跟鞋吗？( 三 )

2025-12-26

穿上高跟鞋后，走路的重心从胯部被迫上移至腰部，腰椎处在紧张状态，时间一长，腰部肌肉和腰椎受到的损伤会增大。很多慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出症的女性多有长期穿高跟鞋的生活史。把高跟鞋换成平底鞋后，腰痛等症状也会明显减轻。

3. 伤关节

人穿上高跟鞋后，自然而然地，膝盖就会略微弯曲，身体会一直处于不正常的生理状态，膝关节外侧的受力加重、压力更大。

下楼梯时，人重力下移，全身重量集中在膝关节，高跟鞋落地的一刹那，膝关节振动幅度大，因此，穿高跟鞋下楼梯的女士，膝关节承受着比穿平底鞋多几倍的磨损。

4. 伤盆骨

“平民港姐”徐子珊曾因为穿高跟鞋导致盆骨移位，剧痛难当。

对于未生育女性来说，长期穿着高跟鞋，会在某种程度上增加难产的可能性。还在青春期的女孩，骨质柔软，极易变形，穿高跟鞋会使骨盆发生不易觉察的转位，影响骨环的正常结合，导致骨盆畸形。

如何减少高跟鞋危害？

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