看完穿高更鞋的脚，你还敢那么爱高跟鞋吗？( 四 )
少穿高跟鞋！
对于同样高度的高跟，脚越短则抬起的角度就越大，为保持平衡，脚趾、膝盖和腰肌付出的努力也越大，也就要为美付出更大的代价。
但是如果因为工作、社交需要，必须穿，建议：
1.平底/高跟 交替穿
爱美女性，备上几双平底鞋，跟高跟鞋交替着穿。最好不要经常穿同一高度的高跟鞋。
下班回家后，应该换上松软的平底鞋，在小区里倒走几十分钟。
2. 高跟3cm以内、粗跟合适
选购高跟鞋时，跟最好不超过3厘米。粗跟、鞋头合脚型的，并且面料有延展性的高跟鞋，研究表明这样鞋跟对足部的影响较小。
3. 经常泡脚、按摩
睡觉前热水泡脚二十分钟，按摩下肢和足部的肌肉，缓解腿部肌肉疲劳。
4. 多动动脚趾
坐着的时候，有意识将脚趾一伸一曲，做做脚踝和勾起脚尖的动作帮助血液回流。
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