美人计｜大S和周韵为什么还是少女颜？( 五 ) 大S为汪小菲庆生

2.优质的生活习惯

a.固定运动习惯：可以让心情愉悦帮助舒压之外，也可以促进新陈代谢以及细胞新生，并且减少水肿发生。

b.少吃甜食：包括含糖饮料，以避免肌肤的糖化反应。如果你是属于一定要吃甜食的人，也请在饭后1小时内吃甜食是比较好的。

c.摄取优质蛋白质与油脂：优质的蛋白质是肌肤修复的重要原料，而富含脂肪酸的鱼类，以及核桃、亚麻种子等等坚果则有助维持肌肤紧致饱满。

d.多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜有很好抗氧化能力，其中也富含矿物质与维生素对于肌肤的新生代谢有很好帮助，建议每天至少要吃到五颗拳头的量。

e.搭配按摩：每天在涂抹保养品的时候，建议涂抹方向都是由下往上涂抹，接着再搭配提拉按摩以及下颚处的淋巴疏通（从下巴处按压至耳朵下方即可）。搭配按摩不仅可以让下颚线的线条更加明显，也有助于提升脸部肌肤的紧实度喔。

f.补充足够的水分：人体有足够的水分，生理运作才会正常，肌肤也会饱满。一般来说每天2000cc是每人基本的建议量。不过，补充水分的重点是，不要让口渴的感觉出现，随时小口补充水分才能够真正的补充到水分。牛饮的饮水习惯只是增加上厕所的次数喔。

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