101美腿少女戚砚笛傅菁腿值太高!除了腿长和细她们更在意这个细节( 三 )
101的腿精小姐姐们真的是怎么穿怎么照都好看!想要get这样的同款美腿，真的不难!
3个大招跟着做，下个腿精就是你
肌肉腿最要注意拉伸
无论你是脂肪型小腿还是肌肉型小腿，都要每天做腿部的肌肉拉伸，放松肌群。
水肿型腿关键要调节身体
夏天女生体质容易湿热，湿气过重会导致下半身水肿。按摩只是暂时缓解肿胀感，但不能根本性改善。所以要通过以下几个方法促进下半身循环。
1. 空中自行车这种姿势很方便在睡前做，但如果有时间最好去练习瑜伽，瑜伽是非常适合女生塑造形体、改善亚健康的健身方式。
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