千滚水致癌 隔夜水有毒？别慌 真相在这里( 三 )
3、讲卫生，不要喝“生水”。
饮水，要注意卫生，保证干净且安全；很多人习惯直接喝未经加热煮沸的自来水，但这样的“生水”中可能含有氯气、细菌、虫卵等有害物质。所以，请加热煮沸之后再喝。
4、不喝烫水和冰水，水温要“适宜”。
喝冰水，会使胃黏膜突然变冷，引起毛细血管收缩，从而就会引起胃肠不适；喝烫水无疑会损伤黏膜（食道、胃），甚至会增加患消化道癌症的风险。
所以，37摄氏度左右的水最为靠谱，与体温相当，人体接受程度会更高。
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5、慢慢喝，不要“一次性大量饮水”。
喝水别着急，要“小口慢喝”，拒绝口渴之时一次性大量饮水，单次饮水不得超过500毫升，拒绝“水中毒”。小口饮水，每次200ml左右，减缓速度慢慢饮用。
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