一个胖女孩的“减肥梦”瘦下来你也可以美丽的像只白天鹅( 五 )
午餐和晚餐则加上了以前不爱碰的蔬果，并用自己喜欢的鱼和白肉代替油腻的肥肉，烹饪上采用清蒸或水煮的方式，尽可能减少摄入的热量。
运动计划：
一开始，考虑到家慧的体重状况，家慧制定的运动计划是每天慢走2公里。
随着体重状况的改善，运动量逐渐增加到每天慢走4公里，然后到每天快走5公里。
现在的家慧基本上每周进行3-5次运动，运动量最大的时候是每天慢跑8公里。
作息习惯：
在那之前，家慧的生活作息很不规律，比如经常熬夜上网看电视剧。
后来她每天晚上10点前必须要上床休息，早上起床的时间则没有明确限制。
以前总是睡不够的她，生活作息开始渐渐规律之后，现在基本上养成了早起的好习惯。
推荐阅读
- 刘晓庆|刘晓庆2个字售价近3000，张铁林一个字卖1688，专家点评一针见血
- 客服|纹眉一个月眉毛没有了完整操作是“二次”？
- 王诗龄|一个月65万，用天价“富养费”养12年的王诗龄，如今怎么样？
- 田雨橙|同样是富养，聚光灯下的黄多多和森碟，一个向左，一个向右 。
- 电视剧|连着三年，内地电视剧一年一个“狠角色”，观众：胆小鬼是我自己
- 赵忠祥|四岁女孩酷似赵忠祥，被曝光后遭全网恶意嘲讽，孩子只是生病了！
- 张纪中|70岁张纪中卖酒自砍8倍，报价1388实卖158，网友：又一个潘子
- 孙志军|无性无爱7年婚姻，《今生有你》告诉你一个道理：一厢情愿最可悲
- 影帝|9年前播出的这部剧真是太厉害了，配角中有三个影帝一个影后
- 朱一龙|朱一龙大概是一个，有颜值又有演技的，实力派了