关晓彤逆天长腿一雪前耻，邓紫棋甩肉18斤后，157的个子秒变175( 二 )
另一方面，当然是通过消除腿部多余脂肪和紧致腿部肌肉来显腿长啊！
? 卧扭转放松式
平躺在垫子上，双手自然放在身侧，双腿并拢；
双臂侧平举，呼气，并拢双腿慢慢抬起至90度，保持3个呼吸；
呼气，从臀部扭转双腿，让双腿慢慢向右放低，直至右手握住左脚脚趾。膝盖始终保持绷直，双腿始终并拢。保持这个体式30秒钟。
吸气回到双腿与地面垂直，做另一边练习。
? 完全船式
坐在垫子上，成坐柱式。手掌放在臀侧，腰背立直。
呼气，身躯干慢慢后仰，双腿向上抬，双臂向前平伸。
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